Já pensou em criar uma bike todinha personalizada?

Alteradas, feitas sob encomenda ou montadas com peças de marcas diferentes, as bicicletas também podem ser únicas. Importada dos Estados Unidos e da Europa, essa moda chegou a São Paulo graças ao trabalho de alguns proprietários de pequenas oficinas.



Klaus Poloni, na sua oficina com uma de suas criações


Cada profissional agrada mais a um perfil específico de cliente. Quem prefere veículos velozes costuma bater à porta do construtor Klaus Poloni, dono de uma oficina no município de Pedreira, a 130 quilômetros de São Paulo. Seus quadros, feitos de material de ponta, levam pelo menos quarenta dias para ficar prontos e custam cerca de 5.000 reais.

Desde 2008 a EvoLux, vem criando bicicletas totalmente exclusivas, feitas à mão, com carinho pelos detalhes. E mais ainda pela elegância e sofisticação, que sem dúvida é a marca registrada de todas as magrelas que já saíram deste ateliê da Zona Leste de São Paulo. O Proprietário da empresa, que também trabalha com os modelos, Cedric Kessuane, diz que a produção é mais lenta por ser um processo artístico. Também comercializam banco, suspensão para pessoas que estão montando pouco a pouco em casa. Mãos à obra?

Semana do Carnaval também tem treino!

Terça: 10'min aquecimento + 45min em percurso plano (manter frequência em z2-z3)+ 10min em Z1 + soltar e alongar

Quinta: 15min aquecimento + 40min (procure percurso com subidas longas, com um quilômetro ou mais) + 15min soltar e alongar

Sábado: Neste sábado sugerimos para você fazer um teste de performance no ciclismo.

Os “smart watches” voltados para o esporte já tem algumas funções que permitem fazer o teste abaixo. Vamos ensinar um simples e eficiente, sendo importante utilizar um frequencímetro

Aquecer 15 min.

Faça o teste em percurso plano e lugares que permitam manter a constância na pedalada sem interrupções. Pedale por 15km com sua maior potencia, mas lembre, faça de modo progressivo para conseguir terminar o teste inteiro.

Após o teste, avalie seu resultado da frequência cardíaca:

Ex. Se sua frequência atingiu 170bpm

Isso quer dizer - Sua MÁXIMA frequência será 170bpm ou seja 100%

a partir deste número trabalharemos as zonas cardíacas (z1, z2, z3, z4 , z5 )

z1 = 55 a 65 %

z2 = 65 a 75 %

z3 = 75 a 85%

z4 = 85 a 95%

z5 = 95 a 100%

Baseado na tabela faça o percentual e ache a zona desejada, o mesmo pode ser feito para achar a velocidade aproximada na zona desejada.

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